Nu ramane stresat!

 Stresul este un factor care ne afecteaza pe fiecare dintre noi in fiecare zi. Este un element care ITI influenteaza actiunile si modul in care incepi sa gandesti. Cel mai important lucru este sa constientizezi apartitia acestui fenomen asupra TA si sa il inlaturi cat mai repede cu putinta. Din pacate, stresul afecteaza din ce in ce mai multe persoane, care, inconstinet de natura lor, pica in plasa acestei stari si esueaza.

Crezi sau nu, stresul poate fi combatut! Nu ITI garantez ca nu vei mai fi niciodata stresat sau deloc stresat, insa TE pot asigura ca esti in stare sa il tii la distanta si sa ITI pastrezi starea normala in care ar trebui sa TE afli.

O alimentatie echilibrata…

Reduce stresul cum nici nu ITI imaginezi. Ba mai mult, exista chiar alimente antistres, care functioneaza extrem de rapid si in maxim doua ore de la absorbtia lor in organism ITI creeaza o stare de conform si indeparteaza starea de tensiune. Astfel de alimente sunt: telina, varza, orezul brun, fructele de padure, semintele de susan, usturoiul, semintele de floarea soarelui, sparanghelul, migdalele, castravetii, avocado, spanacul,somonul, ciocolata neagra. Asa cum poti sa observi este o lista destul de lunga si de variata, iar multe din aceste alimente sunt la indemana oricui. Nu mai sta si treci la actiune, pentru ca starea de bine prin stomac trece.

Lectureaza sau asculta un poem sau o scurta poveste..

Intonatia si tonalitatea ce trebuiesc folosite aici au rolul de a relaxa creierul si de a-i induce o stare de relaxare totala. Daca TE simti confortabil sa citesti chiar TU randurile respective, cu atat mai bine, ITI vei pune in miscare si alti stimuli, care vor ajuta la randul lor, sa faci usor usor trecerea la starea de bine.

Stai la soare..

Soarele TE incarca de vitamina D, care este necesare pentru combaterea stresului. De ce sa nu profiti ce aceasta metoda gratuita de a combate stresul? Ai nevoie de minimum 15 minute pentru a TE alimenta cu energia necesara, insa ITI recomand, daca soarele nu este atat de puternic, sa stai si mai mult. Poti face atatea activitati in aer liber, sub razele soarelui, incat esti gata sa firmi ca poti impusca doi iepuri deodata.

Descarca-TE..

Esti super stresat si nervos si crezi ca singura modalitate de a scapa de aceasta stare este sa TE descarci pe ceva, sa lovesti ceva sau sa TE razbuni pe ceva? Poti face si acest lucru, insa ai grija pe cine, ce si cum alegi sa ITI descarci aceasta energie negativa. Eu iti recomand sa alergi, sa faci sport, pentru ca este cel ma bun pentru sanatatea TA fizica cat si mentala, psihica.